Jakarta, CNBC Indonesia – Al-Quran adalah sumber inspirasi, pengetahuan dan hukum bagi umat Islam di seluruh dunia. Salah satu ilmu yang terkandung dalam Al-Qur’an adalah buahnya yang baik untuk dikonsumsi manusia.
Buah yang disebutkan dalam Al-Qur’an tentunya memiliki banyak keistimewaan, ada yang mengatakan bahwa buah ini termasuk jenis buah yang tumbuh di surga.
Berikut adalah 6 buah yang disebutkan dalam Al-Qur’an yang dikutip dalam The Healthy Muslims:
IKLAN
GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN
1. Tanggal
Foto: Kurma (REUTERS/Hamad I Mohammed)
Kurma adalah buah yang paling banyak disebutkan dalam Al Quran. Beberapa ahli menyebutkan bahwa buah khas Jazirah Arab ini disebutkan sebanyak 22 kali dalam kitab suci, meski dengan nama yang berbeda.
Salah satu surat dalam Al-Qur’an yang secara jelas menyebutkan tanggal adalah surat Al Mu’minun 3 ayat: 19-20:
“Dengan air itu kami buatkan untukmu kebun kurma dan anggur, yang di dalamnya banyak buahnya, dan dari situ kamu boleh makan.”
Kurma mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Manfaat nutrisinya dapat mendukung kesehatan otak dan mencegah penyakit.
Berikut adalah tiga antioksidan paling kuat dalam kurma:
Flavonoid: Flavonoid adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan telah dipelajari potensinya untuk mengurangi risiko diabetes, penyakit Alzheimer, dan beberapa jenis kanker. Karotenoid: Karotenoid telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat mengurangi risiko penyakit terkait mata, seperti degenerasi makula. Asam fenolik: Dikenal karena sifat anti-inflamasinya, asam fenolik dapat membantu menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.
2. Delima
Foto: Delima (Foto oleh Jakub Porzycki/NurPhoto via Getty Images)
Dalam surat Ar-Rahman ayat 68, Al Quran menyebutkan dua taman surga dengan mengatakan:
“Di kedua surga ada buah-buahan, kurma dan delima.”
Delima sangat tinggi vitamin C yang berperan dalam membangun kolagen untuk menjaga otot, tulang dan kulit, dan merupakan pemain kunci dalam penyerapan zat besi!
3. Zaitun
Foto: Zaitun (Kier in Sight via Unsplash)
Dalam surat Al Mu’minun ayat 20, Alquran menceritakan tentang buah-buahan yang harus dimakan, dan tentang pohon zaitun yang tumbuh di Gunung Sinai yang menyediakan minyak dan rempah-rempah untuk makanan.
Banyak orang memilih minyak zaitun sebagai pilihan lemak yang baik. Buahnya sendiri juga bagus untuk bumbu masak.
Zaitun juga mengandung asam lemak esensial yang baik untuk fungsi jantung dan otak, serta polifenol yang memiliki sifat antioksidan.
4. Gambar
Foto: Buah ara (Agustus A via Unsplash)
Al-Qur’an memiliki bab khusus yang disebut Surah At-Tin yang artinya Buah Tin.
“Demi (buah) Tin dan (buah) Zaitun,” bunyi surat Dan Timah ayat 1.
Buah ara sangat tinggi serat, yang membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol yang sehat. Buah ara yang dalam bahasa Inggris disebut figs ini juga mengandung magnesium, kalsium, potasium, dan karoten yang semuanya dibutuhkan tubuh.
Menurut ahli gizi bersertifikat Jo Lewin, dikutip dari BBC Food, buah tin setidaknya memiliki 5 manfaat kesehatan berikut ini:
meningkatkan kesehatan pencernaan mencegah kerusakan sel menormalkan tekanan darah meningkatkan kesehatan tulang membantu menjaga berat badan ideal
5. Alkohol
Foto: Ilustrasi petani anggur (REUTERS/Vincent Kessler)
Dalam Surat Al Mu’minun 3 ayat: 19-20, Al-Qur’an menceritakan kepada umatnya:
“Dengan air itu kami buatkan untukmu kebun kurma dan anggur, yang di dalamnya banyak buahnya, dan dari situ kamu boleh makan.”
Anggur sangat populer karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Anggur mengandung flavonoid yang telah terbukti bermanfaat dalam menangkal kerusakan oksidatif yang bahkan dikaitkan dalam beberapa penelitian dengan sifat anti kanker.
6. Pisang
Foto: Pisang (AP/David Goldman)
Dalam surah Al-Waqiah ayat 29, Allah menyebutkan pisang sebagai buah penutup.
“Dan orang-orang saleh, betapa diberkatinya mereka! Mereka berada di tengah-tengah pohon teratai yang tidak berduri, tanaman pisang raja, naungan yang luas, air yang mengalir, buah yang melimpah, tidak pernah musimnya, dan tidak terlarang” (QS Al Waqiah 27-33)
Al-Qur’an menyebutkan secara umum buah-buahan yang dimakan orang di surga, dan secara khusus menyebutkan pisang yang memberi tahu kita bahwa pisang termasuk buah yang diberkahi. Pisang adalah tambahan yang bagus untuk sarapan atau camilan pagi karena penuh dengan potasium, serat, vitamin C, magnesium, dan folat.
Pisang juga mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk flavonoid dan amina.
Antioksidan ini memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif.
[Gambas:Video CNBC]
Artikel Berikutnya
2 Buah Penurun Kolesterol Tinggi Disebutkan dalam Al Quran
(hsy/hsy)
